Секреты времени и бизнес-план. Часть 2.

Как все же не просто вносить изменения в свою жизнь, организм уже привык к ночным бдениям и сопротивляется изо всех сил бессонницей и даже хитростью, типа, ну еще 15 минут почитаю - в результате незаметно пролетает еще пара часов. А потом утро и день по отдаче совсем не такие, как хотелось бы.

Как наука относится ко времени, какие дает рекомендации, чтобы долго сохранять молодость, быть здоровым и чувствовать себя полным сил, я писала здесь.

Оказывается наша наука о биологических ритмах человека целиком и полностью за жаворонков!
Именно желание сделать свой день эффективнее плюс вся та информация, о которой пишу эту статью, меня мотивируют не бросать начатое движение в сторону жаворонков.


Аюрведа о времени


Интересно, что выводы, которые сделала наука, были известны уже очень давно. Посмотрим, что обо всем этом говорит Аюрведа.

Сначала немного про аюрведу. Это древнейшая система сохранения и восстановления здоровья - наследие древней Индии. Ее название буквально переводится как "Наука Жизни". Аюрведа была признана Всемирной Организацией Здравоохранения (ВОЗ) как эффективная система альтернативной медицины.Информацию приведенную в своей статье я взяла из аудиолекций О.Г.Торсунова.

Итак...

Оптимальный сон начинается в 9 часов вечера и заканчивается в 3 часа ночи. Когда солнце пересекает 12 часов ночи, по Ведам это середина нашего сна.

В 21 час солнце и луна одинаковы по силе – это время «жемчужного» сознания. Это очень благоприятное время для того, чтобы лечь спать.

С 21 до 24 часов ночи деятельность луны усиливается и заставляет ум и разум умиротвориться. В результате без нашего участия ум и разум отдыхают. Именно поэтому так важен сон до 12 часов ночи.

Что происходит, если вы привыкли ложиться поздно и это стало для вас обычным явлением?

Если человек не спит до 12 ночи, то страдает прана – жизненная энергия.

С 1 часа до 2 часов ночи, если человек все еще не спит, то у него начинает истощаться нервная система.


Ну а в 3 часа утра уже пора вставать тому, кто понимает ход движения времени. Кто встает в 3 часа утра способен постичь глубину смысла своей жизни. Это время предназначено для глубокой медитации. С этого времени силы луны начинают ослабевать и начинает усиливаться солнце.


Кто встает с 4 до 5 утра он благославлен оптимизмом, в это время земля находится в состоянии оптимизма.

Если встать с 5 до 6 утра, то остается право быть бодрым и здоровым.

В 6 утра солнце пересекает горизонт. Как только половина солнечного диска пересекает горизонт– все – кто не успел тот опоздал!

В этот момент человек может почувствовать толчок и появляется желание проснуться.

После 6 постепенно начинает возрастать жизненная энергия. И если вы все еще спите, то значит не получаете ее. С 6 утра и до того момента как человек встал – вся эта жизненная энергия становится отрицательной – это время накопления болезней. Если человек встает позже 6 часов, то удача оставляет его.

Если встаешь с 6 до 7 утра, то теряешгь оптимизм и способность действовать в этом мире начинает снижаться.

Если встаешь с 8 до 9 часов утра, то… короче дальше ничего хорошего не происходит, а наоборот происходит негативное влияние на здоровье и судьбу.

Когда все это впервые слышишь, то кажется, что такой график совершенно нереальный - если ложишься спать почти в 3 часа ночи (утра?), то очень трудно принять теорию про 21 час.

Но вот трудно не согласиться с тем, что теряется энергия при позднем сне, потому что реально это ощущаешь, я сама это неоднократно могла сравнить.

Возможно аюрведа создана для духовного продвижения, и все же какие-то ее идеи вполне можно вписать и в ритм современного человека. Подъем в 3 часа утра кажется экстремальным действием, а вот в 6 встают уже многие. И если это так благоприятно, то почему бы и нет?

Как лучше всего организовать свой день по аюрведе?

С 6 утра, когда солнце и луна находятся в равновесии, это время для самого лучшего запоминания.

С 9 часов процесс запоминания становится ниже, чем процесс размышлений, поэтому до 12 – это время размышлений. После 12 надо почитать.

С 11 до 13 часов - время обеда. Когда солнце в зените надо расслабиться. Работать в это время тяжело, солнечная энергия пробивает наше желание действовать.

Самое благоприятное время для работы с 13 до 18 часов, в это время надо активно трудиться.

А вот после 18 часов по аюрведе активно работать не рекомендуется, а лучше рассуждать о смысле жизни, о том, как прошел этот день. Это время для вдохновения жизни.

Без активной физической нагрузки ожидать хорошего здоровья тоже не приходится. Что говорит распорядок аюрведы о спорте?

До 6 утра спортом заниматься нельзя, это время медитаций. С 6 до 9 потихоньку можно.

С 9 до 12 самая большая нагрузка. С 12 до 18 тоже можно заниматься спортом.

А вот после 18 часов, если вы много работаете или усиленно занимаетесь спортом, то истощаете свою умственную энергию и гробите свое здоровье. Потому что человек перевозбуждается и не может спокойно уснуть и спать.
Вечером возможен спокойный умиротворенный бег или прогулка.

Кстати, когда появляется желание часто смотреть телевизор это один из признаков нарушения здоровья, наряду с сонливостью в течение дня, желанием отдохнуть, нежеланием напрягать ум, сбиванием аппетита.

Что же в этом случае рекомендует аюрведа?

Здесь она не оригинальна и полностью совпадает с хронобиологией (или вернее хронобиология совпадает с аюрведой).

Что делать, если появились признаки нездоровья? Просто соблюдать режим дня.

Когда начинаешь соблюдать режим дня, происходит то, что вы немедленно восстанавливаете гармонию со вселенной. Когда человек хочет это сделать, его внутреннее намерение - это уже начало изменений.

Соблюдение режима дня восстанавливает микрокосмос человека. И у него все начинает восстанавливаться. Даже если это не будет заметно сразу, но продолжать, то в течение 2 лет произойдут колоссальные изменения. Бывает что даже жизнь человеческая увеличивается. Люди не понимают просто, что это главное.

Не знаю как вас, а меня это впечатляет и вдохновляет! Не зря говорят, что все гениальное всегда просто.

Но! Что легко делать, то легко и не делать (Джим Ронн). Любые изменения требуют усилий. Готовя материал для этой темы, я дополнительно стимулируя себя на них. А может быть и Вас тоже.)

Каким может быть Бизнес-план дня, исходя из всего сказанного, напишу в следующей статье.

Читайте также:
Секреты времени и бизнес-план

На пороге Рождества!

Сегодня Рождественский сочельник, - последний день Рождественского поста, канун Рождества Христова.

Настоящий сочельник - морозный в белоснежном инее, сверкающем на солнце - он наполнен особым праздничным настроем! И дорога после прогулки сама привела к Храму.

В нем было тихо, только потрескивало множество свечей. А внутри стало тепло-тепло и появилось предвкушение чего-то очень хорошего...)

Хочу поздравить всех и конечно участников конкурса блогов с Рождеством! Спасибо всем за поздравления в ваших блогах, их было столько в эти дни, и это так здорово! И в качестве подарка от меня эта история...

Евангельская история

Жила-была на севере Израиля девушка по имени Мария, она любила парня по имени Иосиф, и они собирались пожениться. Но случилось нечто необыкновенное, Мария забеременела, и было это ни от мужчины, ни из пробирки, ни клонирование или что-то еще, а прямое Божье вмешательство.

Почему же так необычно?
Да потому что должен был родиться ни кто-то, кого прежде не было, а сам Бог решил таким неприметным образом посетить мир.

Для Иосифа это было настолько приметно, что он захотел покинуть Марию.
Тогда встал на их защиту ангел и объяснил Иосифу Божий план. Иосиф принял Марию.

Тут вышел указ императора о переписи населения. Каждый должен был явиться в свой город на перепись.
Иосиф и Мария отправились в Вифлеем, так как они были рода Давида. Но они не одни были такие, потому возникли сложности с ночлегом. Так они оказались в хлеву, в кормушке для животных и родился Сын Божий, Спаситель мира, Иисус, который навсегда изменил ход истории.

Несмотря на неудобства в хлеву, эта ночь была чудесная. Небеса не смогли удержать радость и пастухи, которые оказались в поле, видели, как пели ангелы. После того они нашли Иисуса и поклонились Ему.

Наутро они уже не были в хлеву, и в доме принимали великих гостей - мудрецов с царскими подарками, которые преподнесли Спасителю мира золото, ладан и смирну.

Так Бог посетил нас, принеся надежду и любовь, чтобы стать доступней и ближе для тебя и меня, и для каждого, ищущего Его.
Пусть Бог благословит Вас!

Секреты времени и бизнес-план

В новый год люди намечают новые цели и планируют новые достижения. Чем более значительны эти цели, тем больше усилий они потребуют. Меня волнует эта тема – как сделать так, чтобы хватило сил на все задуманное и оставалось достаточно на другие радости жизни.

Так получилось, что именно первого января мне прислали ссылку на фильм «Таблетка от старости. Мифы и реальность». Фильм о времени и секретах его использования. Информация задела за живое.

Специфика работы сетевиков это гибкий график. Одно из преимуществ, которое отмечают почти все – не надо рано вставать. Отсюда следствие, что вечером можно подольше поработать. Ну а если вы еще и активный пользователь интернета, то это часто означает, что живете в ритме глубокой совы. Как я, например.

После фильма я взглянула на свой режим новыми глазами. А посмотрев в инете материалы по данной теме, поняла, что срочно надо менять свой график жизни.

СЕКРЕТЫ ВРЕМЕНИ

Учеными уже давно доказано, что наш иммунитет зависит от биологических часов. Чем точнее наши биологические часы, тем здоровее и счастливее мы. И тем больше всего можем сделать и насыщеннее жить.

Как и все часы биологические часы не бывают все время точными, их надо подводить дважды в сутки, вместе с солнцем. Наши предки ложились спать вместе с солнцем и вставали с солнцем. Сейчас у современного человека день продлился далеко за полночь и время мстит за это, укорачивая жизнь .

Из космоса были сделаны снимки земли в ночное время, на этих снимках по освещенности хорошо видно в каких районах земли наиболее активен человек в ночное время. Снимки были сравнены с картой распространения смертельных болезней – рака, инфаркта, инсульта. Потрясает то, что они совершенно совпадают – плотность болезней и плотность ночной жизни.

Чем активней ночная жизнь , тем больше болезней. Вредно работать по ночам, влияют на здоровье и рваные ритмы сна, то ночью, то днем, при посменной и вахтовой работе.

Вещество способное продлить жизнь, отодвинуть старость это мелатонин. Мелатонин отвечает за правильную работу биологических ритмов. Он главный дирижер человеческого тела, от него зависит в каком ритме будет проходить наша жизнь – как прекрасный танец или как пародия на него.
Мелатонин производится в нашем мозгу. Но при одном условии - только во время сна в темное время суток. Поэтому его называют гормоном сна.

Многие болезни, в том числе и хроническую усталость, можно лечить с помощью правильного времени. У каждого органа есть свое время работы и отдыха. И если хотите прожить долгую и плодотворную жизнь, это нужно знать и уметь этим пользоваться.

Для выравнивая внутриклеточных биоритмов необходимо поступать следующим образом:

Свято соблюдать ритм бодрствования и сна. В 22 часа активизируется иммунная система. Те, кто не ложится в это время, подрывает свой иммунитет.

А умеренная физическая нагрузка в течение дня будет дополнительно стимулировать необходимые внутриклеточные процессы.

Вот еще несколько секретов времени, чтобы продлить молодость.

Нужно жить в гармонии со временем. Зимой должно быть холодно, поэтому не надо ездить в жаркие страны. Ночью нельзя работать, а днем нельзя спать.

Самые уравновешанные времена года – зима и лето. В это время лучше совершать трудовые и прочие подвиги.

Что касается недельных ритмов, то наиболее активными днями считаются вторник, среда, четверг, и поэтому самые сложные дела лучше решать в середине недели.

Такие простые правила, но они очень важны. Ученые пришли к выводу, что большая часть наших болезней оттого, что мы обогнали свое время. Мы расплачиваемся за то, что наша жизнь многократно ускорилась. И поэтому так важен ритм отдыха – ночь, выходные, ежегодный отпуск.

Причем, если на работе по найму за многим следит КЗОТ, то индивидуальные предприниматели обычно организуют свой рабочий график по собственному усмотрению, часто не принимая во внимание потребности организма.

В то же время именно возможность самому устанавливать свой график жизни есть одно из важных преимуществ работы в сетевом бизнесе. Пора подойти к этому вопросу не абы как, а с пользой и для своего здоровья и конечно же с пользой для бизнеса.

Насколько рекомендации современной науки по использованию времени согласуются с древним учением аюрведы, и каким он должен быть – оптимальный бизнес-план дня в согласии с биоритмами человека - обо всем этом будет продолжение.

С Новым 2009 годом!

Уже шагает по планете Новый год! Звенят бокалы и пенится шампанское. Говорятся теплые и красивые слова. В этой праздничной суете совсем незаметно происходит смена времен, и только в миг, когда обе стрелки дрожат в своем максимуме, мы замираем и чувствуем, что вот-вот случится нечто очень важное! Время замирает на мгновение, чтобы тут же включиться и начать отсчитывать секунды, минуты, часы обновленного мира.

Мы прощаемся с тобой 2008-ой. Ты подарил нам много хорошего и научил каким-то важным урокам. Для меня этот год знаковый - после нескольких лет поиска и пробы себя в разном я увидела свой путь и прочувствовала, что это мое! Каждого человека ведет своя линия жизни, и так важно не пропустить развилки и поворота на новое.

Отсчитывают последние часы старого года, и во мне - чувство уверенности в выбранном и предвкушение того, что предстоит в новом году. Новый 2009 год - год изменений, творчества и созиданий - похоже все события мира сигналят, что человечеству предстоит выбрать новый курс. А вот за свою жизнь каждый в ответе только сам!

На пороге нового времени я желаю всем нам смелости и мудрости, терпения и вдохновения, новых действий и любви в сердце! Счастья Вам, люди!