А Вы уже стали участником конкурса по копирайтингу?

Интернет для развития практически любого бизнеса становится все более привлекательным инструментом. Но если вы не сумеете достучаться до своей целевой аудитории, заинтересовать ее и побудить к действию, то все преимущества информационных технологий вам ничего не дадут.

Любой бизнес - это суть продажа, и неважно, что Вы продаете - старые лыжи или новые станки, участие в партнерке или партнерство с вами в бизнесе, косметику или электронные продукты, а может просто хотите повысить посещаемость своего блога - в любом случае вам реально поможет знание секретов эффективного воздействия слова.

В интернет-бизнесе это называется копирайтингом.

Копирайтинг это и искусство, и профессиональный навык. Но если стать Пушкиным сложно, коли Вы уже им не родились, то профессиональным копирайтером - можно. И это самая хорошая новость для любого начинающего, и не только начинающего, интернет-предпринимателя.

Время – деньги.

Вопрос – где и у кого учиться? От этого зависит и чему вы научитесь, и как быстро.

Мой ответ – только у Лучших.

Интернет предоставляет сумасшедшие возможности - выбирать лучших независимо от региона, где вы живете.

И сейчас у Вас есть возможность запрыгнуть почти в последний вагон (он еще не отошел): Павел Давыдов или Artlogus - один из лучших копирайтеров и гуру по копирайтингу в рунете проводит Беспроигрышный КОНКУРС. Успеть надо до 1 февраля. Условия для участия в конкурсе – здесь.

Конкурс - беспроигрышный, это значит, что все участники, даже не ставшие победителями, получат три (ТРИ!) подарка с уникальной и полезнейшей информацией от Павла Давыдова о копирайтинге и интернет-маркетинге.

А победители могут выбрать любой из курсов Павла Давыдова, стоимость которых похоже одна из самых высоких в рунете. Но читайте сами

Мое знакомство с Павлом Давыдовым состоялось именно в связи с этим конкурсом пару дней назад, но впечатлений масса.

Я прочла несколько его статей. Информация подается очень плотно, четко и лаконично. Отсутствие воды и просто лишних слов сокращает время чтения и концентрирует внимание на главном.

Мне понравился стиль рекламных материалов, и то как Павел Давыдов создает в них интригу, не используя дешевых эмоций.
Курсы и семинары по копирайтингу впечатляют программами, знакомясь с ними, я выделила для себя много нового.

Ну и конечно главное после обучения – это результат, который можно получить в денежном выражении.

Судя по отзывам учеников Павла Давыдова, это - увеличение посещений сайтов и заказов как минимум на 20 процентов в первое же время, а в последующем рост результатов еще на десятки процентов и даже в разы! Читайте часть откликов, они очень красноречивы.

И Вы тоже можете уже буквально через несколько дней получить в свое распоряжение некоторые из обучающих материалов. Срок завершения приема заявок на конкурс - до 1 февраля.

Времени для участия в конкурсе осталось всего два дня. Или целых два дня.

Но в жизни всегда так - кто не успел, тот опоздал.

Складываем паззлы или вокруг интернета

Участники конкурса активно обсуждают вопросы по развитию своего бизнеса в интернете.
Еще бы - ведь это является целью блоггеров-сетевиков!

Прочитала статью Алексея Исаева “Хочу вести бизнес через интернет!”

Мне понравилась статья, она затрагивает основные моменты ведения интернет-бизнеса и говорит о важном - о дуплицировании такого бизнеса новичками.

Насколько они смогут повторить своего наставника, если интернет-бизнес может потребовать:

1. Знаний и умений по созданию сайтов

2. Первоначальных затрат на создание сайта, регистрацию доменного имени, оплаты хостинга, специальных программ для интернет-бизнеса (интернет-магазин, умные e-mail – автоответчики) и т.д

3. И наконец - для того, чтобы заполнять информацией сайт, блог, рассылки - знаний и опыта по продукции, по рекрутингу, и т.д.

Я тоже думала обо всем этом и хочу поделиться своим вИдением ведения бизнеса в интернете. Система моя развивается постоянно при получении информации и нового опыта.

Мне кажется капиталовложения для ведения бизнеса в интернете для новичков не главный вопрос.

Инет предоставляет достаточно возможностей начать на бесплатных ресурсах. И это можно использовать не только для блогов, но и для сайтов. Свой сайт с бизнес-предложением я создала на базе шаблонов blogger.com. Есть и другие варианты.

Доменное имя конечно важно - чтобы в раскрутке с самого начала был постоянный адрес. Но это не такие уж большие деньги как и оплата хостинга. Для новичка здесь важнее будет алгоритм действий как это сделать.

Когда сама пройду этот путь, то смогу научить этому других - собираюсь написать статью на блоге.

Интернет-магазин это хорошо, но не самое главное в сетевом маркетинге. И потому, что сложнее дуплицируется, и потому, что основной успех в МЛМ приходит не от личных продаж, а от результатов рекрутирования и обучения.

Рассылку вполне можно начать на бесплатных сервисах, без использования платных программ.

Текст рекрутинговой рассылки первоначально можно использовать спонсорский. Но это только на первое время. Чем раньше новичок начнет создавать свой личный бренд, тем лучше.

В конце концов личный бренд включает в себя не только знания и опыт сетевого бизнеса, но прежде всего личность самого человека.

Далеко не всегда новички приходят на маститых мастеров, часто успехи такого же новичка, пришедшего чуть раньше, вдохновляют гораздо больше, потому что легче дуплицируемы.

Гораздо важнее для новичка с самого начала правильное понимание, что для достижения серьезного успеха понадобится время даже при активных действиях.

Интернет переполнен множеством заяв, в том числе и от МЛМ-щиков, о том, что что Легко и Быстро Вы Достигнете и Станете Успешны в Нашей Супер Компании с Самой Лучшей Пупер Технологией!

Легко и быстро - стремление к халяве неискоренимо.

И возникают сначала неоправданные ожидания, а потом разочарования.

Профессионалы говорят, что для полноценной раскрутки сайта необходимо около двух лет, и поэтому нужно учиться его раскручивать практически сразу. Под руководством спонсора.

Насчет необходимости общего сайта для своей команды - не знаю, насколько он нужен, если имеется информационно-рекламный сайт самой компании. Кто, что может сказать по этому поводу?

Но!

Все, что бы не делал новичок в интернете, должно быть в дополнение к развитию бизнеса в оффлайне!

Опыт общения и первые навыки работы в МЛМ, в том числе продвижение продукции, необходимо опробовать вживую, а не в виртуальном пространстве!
Я уж не говорю о том, что опыт личного использования продукции вообще нельзя получить виртуально.

Помимо быстрых первых доходов это даст нужный опыт, который очень пригодится для развития бизнеса в интернете.

Ну и конечно же обучение - знанию продукции, рекрутированию, выстраиванию общения с клиентами, спонсорами и дистрибьюторами, организации бизнеса и.т.д. - это обязательно помимо всего остального. Конечно, я говорю о тех новичках, которые сделали заявку на серьезное вхождение в дело.

Для всего этого у спонсора должна быть программа обучения - или пакет программ. Здесь уже не нужна самодеятельность новичков, необходимо использовать для обучения только программы спонсора.

И тогда практически через несколько месяцев-полгода новичок будет иметь и базовые знания, а главное личный опыт для того, чтобы активнее развивать свой бизнес в интернете.

Уверена, что самая эффективная технология для достижения успеха в сетевом маркетинге - это обучение совмещению деятельности МЛМ и в оффлайне и в онлайне.

Зная и умея все, каждый потом сам выберет основное направление для себя, но при этом сможет научить других всему.

В сетевой маркетинг приходят разные люди, и чем больше у вас выбор методов и стилей работы, тем большему количеству людей вы сможет помочь развить их бизнес, а стало быть стать успешным!

Читайте также:
Мой опыт создания сайта с Бизнес-предложением

Мой опыт создания сайта с Бизнес-предложением

Для того, чтобы заниматься интернет-бизнесом необходим тематический сайт, где можно дать всю необходимую информацию о бизнес-предложении.

Я давно думала о том, как сделать такой сайт. Вопросов возникало множество – начиная с того, где его разместить, как создать если я никогда этим ранее не занималась, и наконец, чем заполнить.

Все профессионалы инет-бизнеса единодушны в том, что сайт по бизнесу должен находиться на платном ресурсе. Если конечно Вы хотите, чтобы вас воспринимали всерьез.

Пообщавшись с web-дизайнером, я поняла, что пока не готова сделать заказ, слишком много белых пятен в моем представлении о том, каким должен быть сайт. Единственное, что знаю точно – сайт должен быть удобен посетителям, и для представления бизнеса, скорее всего, всякие художественные изыски будут лишними.

Поэтому вполне для начала можно использовать различные готовые конструкторы сайтов. Посмотрев варианты, я пока остановилась на шаблоне, которые представлены на Блоггере. Его преимущество для меня прежде всего в том, что мне уже знакомы эти шаблоны, и они не потребуют специального времени для освоения, что и ценно. Кроме того, этот опыт вполне можно будет потом тиражировать.

Регистрацией доменного имени сейчас буду заниматься отдельно. Потом свой опыт опишу в блоге.

Самое интересное во всей этой работе – это писать тексты для своего бизнес-предложения. После того, как уже было сделано несколько вариантов, поняла, что если не остановлюсь, то никогда не закончу. Лучшее – враг хорошего!)

Поэтому представляю тот вариант, на котором пока остановилась. Он будет еще дорабатываться и обкатываться. Но самое главное – мне уже есть, что предложить своим потенциальным кандидатам.

Следующее на очереди в моих планах – создание рассылки.

А пока буду благодарна всем отзывам по моему Бизнес-предложению, которые прошу размещать в этой статье.

Интернет-бизнес - первые итоги

Завтра маленький юбилей – 2 месяца как я создала и стала вести свой первый блог «Возможности для Вас». Хотя в интернете как пользователь я давно – 5 лет, но до сих пор использовала его исключительно как вспомогательный инструмент, а теперь приняла решение развивать свой бизнес и в интернете.

Сегодня мне захотелось подвести первые итоги, оглядеться, что уже сделано, и определиться с дальнейшими планами.

Причина появления этого блога - концепция Сетевого маркетинга 2.0, с которой познакомилась осенью 2008 года, и конкурс "МЛМ-блог 2009" в частности.

Итак за 2 месяца мною написано 20 статей вместо с этой, у меня 97 постоянных читателей через ленту RSS.

Мой блог суммарно посетили: в ноябре 63 человека, в декабре 91 человек, в январе 182 человека .

Из посетителей оказалось мужчин немного больше – 55 процентов.

Из стран – больше всего посетителей было из России – 72 процента, 17 процентов из Украины, а еще были посетители из Казахстана, Белоруссии, Германии, США, Латвии, Финляндии, Испании, Киргизии.

За это время я узнала как правильно оформлять блог, чтобы он был удобен читателям.
Несколько раз меняла детали оформления, освоила включение дополнительных гаджетов - как лента RSS, счетчик фидбарнера, подписку на мой блог через емейл.

Вообще узнала много о ведении блогов, которое просто невозможно перечислить, потому что незнание, став знанием, тут же кажется само собой разумеющимся.

Познакомилась с новыми коллегами сетевиками через блоги. Считаю, что это одно из самых ценных приобретений за это время. С интересом читаю, что пишут участники конкурса. Столько разных людей, уникального опыта – трудно переоценить значение этого профессионального общения! Спасибо всем!

Начав участвовать в конкурсе, не имея знаний и опыта в ведении и пользовании инструментами интернет-бизнеса (блоги, сайты и т.д.) почувствовала себя в роли той повозки, которую тянут в разные стороны лебедь, рак и щука. Думаю, что это состояние было знакомо многим.

Одновременно надо было делать все сразу:

1. Разбираться как оформлять блог, изучая разные материалы и просматривая
блоги более опытных участников, перенимая у них опыт.

2. Писать статьти, знакомиться со статьями других и комментировать их.

3. Организовать процесс голосования за свой блог

4. И наконец, готовить следующие этапы развития своего интернет-бизнеса.

Голосование это отдельная тема.
Если у жюри конкурса это работа – знакомясь со статьями, определять лучших и выставлять им оценки, то для всех прочих – постольку, поскольку.

Что влияет на количество проголосовавших?

Интересность и полезность информации, размещаемой на блоге, а далее – настойчивость автора о еженедельном напоминании всем и каждому про голосование, и конечно же количество аудитории инета, которое включено в общение с автором.

Наблюдая за другими, сразу поняла действенность рассылки для этого.
Во-первых, охват аудитории - несколько сотен (как говорят большинство тех, кто начал делать рассылки), во-вторых, регулярность напоминания в нужный момент, и в-третьих, конечно же, большая отзывчивость от читателей рассылки, чем от случайных посетителей блога, поскольку уже начали складываться отношения с автором расылки.

Прикинув, поняла, что не имея рассылки, я вынуждена буду потратить уйму времени для того, чтобы регулярно напоминать о голосовании своему не такому уж большому кругу общения в инете. И решила, пока не создам рассылку, этот пункт пустить на самотек.

Как результат – на сегодня за мой блог проголосовало всего 24 человека. Огорчительно, конечно, но я сама выбрала приоритеты.

Итак, какие же мои приоритеты?

Приоритеты в последовательности такие:
Блог – далее сайт с бизнес-предложением – наконец рассылка - электронная книжка - подготовка учебных материалов для обучения он-лайн - углубление в тонкости интернет-бизнеса.

Сейчас я завершаю готовить материалы для бизнес-презентации, которые в ближайшее время размещу сначала на отдельном блоге, пока будет готовиться сайт.
Обязательно сделаю анонс здесь по этому поводу, ждите статьи. Буду признательна всем, кто выскажет рекомендации и замечания по моей презентации.

Параллельно готовятся материалы для рассылки, которую хочу выпустить следом за бизнес-презентацией.

Конечно, можно было бы сделать за 2 месяца гораздо больше, если знать как. Время, которое уходит на поиск и самостоятельную систематизацию информации, это потерянные деньги!


Если вы понимаете это, то рекомендую фильм "Сетевой маркетинг 2.0. Конференция" - шесть с половиной часов просмотра, где в концентрированном виде дана концепция Сетевого маркетинга 2.0 со всеми инструментами ведения бизнеса в интернете. Подробнее можно узнать тут.


Конечно же должна сказать и с удовольствием это делаю - просто огромное спасибо Екатерине Бокитько и Дмитрию Борисову! Если бы не ваши советы и подсказки, то на все ушло бы гораздо больше времени!

А как дела с развитием интернет-бизнеса у вас, моих читателей?
Предлагаю эстафету на эту тему: написать, поставив ссылку на мой блог, как автора эстафеты – что вы уже сделали, что получили, что можно было бы сделать иначе, какие строите планы на ближайшую перспективу.

Обязательно приму участие в обсуждении темы!

Читайте также:
Моя история
Сетевой маркетинг - для кого и зачем?

Секреты времени и бизнес-план. Часть 3.

На мой взгляд занятие сетевым бизнесом дает возможность, как наверное ни одно другое, наладить свою жизнь самым гармоничным образом.

Потому что, с одной стороны, работа во многом становится частью жизни, интересным и любимым занятием.

С другой стороны, именно время – главное преимущество, хозяином которого можно стать, занимаясь МЛМ. И наполнить его так, как захочешь.

Но как любой ресурс, время требует знаний его использования.

Итак, вы стали предпринимателем – и теперь сами ставите себе цели, разрабатываете планы по их достижению, и конечно же сами определяете свой ритм работы в течение дня.

Бывает, что ритм при этом получается хаотичный, исходит из сиюминутной необходимости, а бывает – если Вы привыкли к четкому и рациональному образу жизни - что у вас рабочий график сложился и повторяется много лет изо дня в день.

Если вы очень внимательны к себе, то могли заметить, что в течение дня в одни часы у вас повышенная активность – много энергии, легко и быстро можно сделать многое, а в другие часы наоборот – тянет отдохнуть и даже поспать, все дается с трудом.

А потом совершенно неожиданно без всякого специального отдыха это проходит, и снова в голове ясность, масса идей и потребность в движениях и в действиях.

Если не идти наперекор, заставляя себя работать, когда силы на исходе, а сотрудничать с биоритмами, можно не только больше успевать, но и значительно улучшить общее самочувствие и даже внешний вид.

Очень привлекательная задача!

Вот как выглядит примерный день для делового человека, желающего жить в одном ритме с природой. Примерный – потому что нужно прислушиваться и к себе.

Биоритмы человека - правильный "бизнес план" дня

В 3 часа утра организм еще не отошел от сна. Это самый тяжёлый и истощающий период для организма, если конечно только вы не занимаетсь специальными духовными практиками. Для такого раннего утра характерно самое низкое кровяное давление.

С 5 часов утра начинается первый общий подъем активности, организм готовится к постепенному пробуждению и начинает работу всех своих органов.

В 6 часов утра увеличивается выброс адреналина в крови. Аюрведа рекомендует вставать до 6 часов, наука обозначает чуть шире:
с 6 до 7 часов утра оптимальное время для перехода от сна к бодрствованию. И в это же время - с 5 до 7 часов период наибольшей активности толстого кишечника и оптимальное время для очищения организма.

Столь ранее утро еще не готово к активному включению в день, поэтому энергичную утреннюю зарядку можно заменить медитацией, прогулкой (особенно летом утренняя прогулка дает столько удовольствия!), ну и какими-то легкими разминочными упражнениями.

К 7 часам утра самое время переходить к водным процедурам и заодно уделить внимание своей внешности: кремы и другие питательные косметические средства особенно усиливают свое воздействие. Эффект от их применения в это время будет максимально положительный.

С 7 до 9 часов утра время наибольшей активности желудка, и следовательно это время хорошо использовать для первого приема пищи. Все, съеденное за завтраком в 7-8 часов утра максимально усваивается. Поэтому позаботьтесь о том, чтобы завтрак был как можно полезнее.

8.00 - 9.00: в это время в кровь поступает наибольшее количество половых гормонов. Это час секса. А еще это время активности мозга – утренняя память самая крепкая!

С 9 утра идет небольшой спад активности, Аюрведа рекомендует заняться в это время размышлениями. А можно просто заняться выполнением более простых заданий, не требующих пристального внимания и напряжения мозга

В следующие два часа все органы включаются в активную работу. С 10 до 12 - время наиболее активной работы мозга - лучшее время для интеллектуальной работы. А также и для физической работы. Тут уже выбирайте сами – пойдете ли вы в тренажерный зал или будете работать над новыми идеями.

С 12 часов начинает ощущаться снижение сил. Можно выпить чашку чая (но не кофе!), если пока еще не до обеда. Но нужно иметь в виду, что 12-13 часов лучшее время для обеда. В это время организм вырабатывает больше всего желудочного сока и ему нужна пища, богатая белками. 13.00 - 15.00 часов - время активности тонкого кишечника. Это означает, что если вы перед этим пообедали, то за два часа пища наилучшим образом усвоится.

Конечно количество съеденного может повлиять на работоспособность, тем не менее с 13 часов наступает вторая половина дневной активности. К 14 часам она снова достигает пика, наступает время наибольшей работоспособности человека, когда лучше всего проявляется и его физическая активность, и умственная деятельность дает хорошие результаты.

Также активно в это время протекают процессы пищеварения и очищения всего организма. Время с 15 до 17 часов способствует избавлению от ненужного из организма, поэтому, если вы сидите на диете или, желая оздоровиться, выводите из организма шлаки, лучше всего пить специальные соки и настои именно сейчас.

Следующий после утреннего - дневной пик физической активности выпадает на период с 15 до 18 часов. В это время легкие дышат интенсивнее и активнее растут новые клетки. А поскольку к 16 часам ощущается спад умственной деятельности, то самое время пойти на прогулку, отправиться в тренажерный зал или сделать небольшую зарядку - чтобы отдохнуть от работы, расслабиться и собраться с мыслями, ведь у вас наверняка есть еще дела на сегодня.

Кстати, время с 16 до 18.00 часов еще идеально подходит для посещения салона красоты, для стрижки и маникюра. Именно в этот период быстрее всего отрастают волосы и ногти.

Если ваш рабочий день начался в 8 или 9 утра, то постепенно близится его активное завершение. И организм готов к перемене занятий.

Он сигнализирует об этом снижением умственной и физической активности к 18 часам. В это же время повышается кровяное давление организма, а это значит, что люди становятся более нервозными. Пора отдохнуть, расслабиться и переключиться на другое.

С 17 до 19.00 часов мы лучше всего улавливаем нюансы вкуса, ароматов и музыки. Это лучшее время для похода в ресторан или просто для ужина. Тем более, что именно с 18 до 20 часов печень легче всего справляется с алкоголем. В это же время мы готовы и настроены к встрече с прекрасным – концерты, театр, кино.

Самое интересное для меня открытие было, что в биологическом ритме есть время для общения, для самых задушевных бесед - с 18 до 21 часа. В это время человек открыт для общения и острее всего чувствует одиночество. Где-то в эти же часы нас переполняют переживания, и мы находимся во власти мыслей о совершенном за день. И естественно этим хочется поделиться.

Это же время с 18 до 20 часов часто используется в сетевом бизнесе для общения и обучения своей структуры, а также для бизнес-встреч. Сейчас я взглянула на это немного под другим углом. Думаю, что встречи в это время не должны нести особой умственной нагрузки, скорее больше позитивно-эмоциональной.

А еще в большинстве случаев люди приходят на такие встречи после работы, и если хотя бы не попить чаю, то усталость особо не вдохновит придти в следующий раз.

В 19 часов немного повышается физическая активность. Организм переходит в фазу восстановления, и для физических упражнений сейчас самое время. С 19 до 21 часа максимально подвижны наши суставы, а значит этот период хорошо подходит для занятий йогой и упражнениями на растяжку и расслабление. А еще это время очень хорошо для прогулки.

В эти же вечерние часы в период с 18 до 20 часов лучше всего накладывать косметические маски. Это время красоты, так как в эти часы кожа максимально чувствительна к косметическим процедурам.

А вот в 20 часов вечера активно снова начинает свою работу мозг. И если что-то осталось невыполненного за день, то сейчас самое время. Кстати в это время вполне можно снова вернуться к бизнесу – подвести итоги дня, продумать план на завтра, решить какие-то вопросы с партнерами по бизнесу, и даже провести короткую бизнес-встречу.

Главное, не заниматься тем, что может потребовать чрезвычайной активности, и в целом не затягивать.
Потому что в 21 час организм уже начинает постепенно настраиваться на отдых.

22 часа - начиная с этого времени, особенно интенсивно начинают действовать защитные силы организма. Именно это время наиболее благоприятно для отхода ко сну.

23-00 – если вы еще не спите, то уже пора. Женщине в среднем для сна необходимо на 30 минут больше, чем мужчине. Кстати, не зря сном красоты называют сон до полуночи.

Если же вы продолжаете бодрствовать, то не удивляйтесь, что вскоре вас потянет на кухню перекусить, и, если пойти на поводу у своего аппетита (который повышается обычно с 23-00 до 02-00 часов ночи), можно не только набрать лишние килограммы, но и нарушить обмен веществ в организме.

24-00 - в это время клетки обновляются особенно быстро, поэтому так важно в это время уже спать! Утром сами увидите в зеркале положительный результат от хорошего здорового сна. В организме же в этот период происходит процесс восстановления разрушенных за день структур и наступает период полного покоя.

Вот она – загадка времени. Даже жалко стало свои клетки, которые из-за моего совиного графика никак не могут получить нормальные возможности для восстановления. Делаем выводы, господа!

Возможно, для кого-то все написанное не актуально, и он уже живет в таком ритме, для кого-то приведенный бизнес-план дня кажется нереальным для него лично, а кто-то – как я – созрел, чтобы начать движение к природным ритмам времени. Всем желаю успеха!

Часть материалов я использовала с этого сайта: http://www.greenmama.ru/nid/61369/. Остальные материалы собраны из разного множества источников, в том числе из фильма "Таблетка от старости", о котором я упоминала в первой части темы.

Читайте также:

Секреты времени и бизнес-план

Секреты времени и бизнес-план. Часть 2.

Секреты времени и бизнес-план. Часть 2.

Как все же не просто вносить изменения в свою жизнь, организм уже привык к ночным бдениям и сопротивляется изо всех сил бессонницей и даже хитростью, типа, ну еще 15 минут почитаю - в результате незаметно пролетает еще пара часов. А потом утро и день по отдаче совсем не такие, как хотелось бы.

Как наука относится ко времени, какие дает рекомендации, чтобы долго сохранять молодость, быть здоровым и чувствовать себя полным сил, я писала здесь.

Оказывается наша наука о биологических ритмах человека целиком и полностью за жаворонков!
Именно желание сделать свой день эффективнее плюс вся та информация, о которой пишу эту статью, меня мотивируют не бросать начатое движение в сторону жаворонков.


Аюрведа о времени


Интересно, что выводы, которые сделала наука, были известны уже очень давно. Посмотрим, что обо всем этом говорит Аюрведа.

Сначала немного про аюрведу. Это древнейшая система сохранения и восстановления здоровья - наследие древней Индии. Ее название буквально переводится как "Наука Жизни". Аюрведа была признана Всемирной Организацией Здравоохранения (ВОЗ) как эффективная система альтернативной медицины.Информацию приведенную в своей статье я взяла из аудиолекций О.Г.Торсунова.

Итак...

Оптимальный сон начинается в 9 часов вечера и заканчивается в 3 часа ночи. Когда солнце пересекает 12 часов ночи, по Ведам это середина нашего сна.

В 21 час солнце и луна одинаковы по силе – это время «жемчужного» сознания. Это очень благоприятное время для того, чтобы лечь спать.

С 21 до 24 часов ночи деятельность луны усиливается и заставляет ум и разум умиротвориться. В результате без нашего участия ум и разум отдыхают. Именно поэтому так важен сон до 12 часов ночи.

Что происходит, если вы привыкли ложиться поздно и это стало для вас обычным явлением?

Если человек не спит до 12 ночи, то страдает прана – жизненная энергия.

С 1 часа до 2 часов ночи, если человек все еще не спит, то у него начинает истощаться нервная система.


Ну а в 3 часа утра уже пора вставать тому, кто понимает ход движения времени. Кто встает в 3 часа утра способен постичь глубину смысла своей жизни. Это время предназначено для глубокой медитации. С этого времени силы луны начинают ослабевать и начинает усиливаться солнце.


Кто встает с 4 до 5 утра он благославлен оптимизмом, в это время земля находится в состоянии оптимизма.

Если встать с 5 до 6 утра, то остается право быть бодрым и здоровым.

В 6 утра солнце пересекает горизонт. Как только половина солнечного диска пересекает горизонт– все – кто не успел тот опоздал!

В этот момент человек может почувствовать толчок и появляется желание проснуться.

После 6 постепенно начинает возрастать жизненная энергия. И если вы все еще спите, то значит не получаете ее. С 6 утра и до того момента как человек встал – вся эта жизненная энергия становится отрицательной – это время накопления болезней. Если человек встает позже 6 часов, то удача оставляет его.

Если встаешь с 6 до 7 утра, то теряешгь оптимизм и способность действовать в этом мире начинает снижаться.

Если встаешь с 8 до 9 часов утра, то… короче дальше ничего хорошего не происходит, а наоборот происходит негативное влияние на здоровье и судьбу.

Когда все это впервые слышишь, то кажется, что такой график совершенно нереальный - если ложишься спать почти в 3 часа ночи (утра?), то очень трудно принять теорию про 21 час.

Но вот трудно не согласиться с тем, что теряется энергия при позднем сне, потому что реально это ощущаешь, я сама это неоднократно могла сравнить.

Возможно аюрведа создана для духовного продвижения, и все же какие-то ее идеи вполне можно вписать и в ритм современного человека. Подъем в 3 часа утра кажется экстремальным действием, а вот в 6 встают уже многие. И если это так благоприятно, то почему бы и нет?

Как лучше всего организовать свой день по аюрведе?

С 6 утра, когда солнце и луна находятся в равновесии, это время для самого лучшего запоминания.

С 9 часов процесс запоминания становится ниже, чем процесс размышлений, поэтому до 12 – это время размышлений. После 12 надо почитать.

С 11 до 13 часов - время обеда. Когда солнце в зените надо расслабиться. Работать в это время тяжело, солнечная энергия пробивает наше желание действовать.

Самое благоприятное время для работы с 13 до 18 часов, в это время надо активно трудиться.

А вот после 18 часов по аюрведе активно работать не рекомендуется, а лучше рассуждать о смысле жизни, о том, как прошел этот день. Это время для вдохновения жизни.

Без активной физической нагрузки ожидать хорошего здоровья тоже не приходится. Что говорит распорядок аюрведы о спорте?

До 6 утра спортом заниматься нельзя, это время медитаций. С 6 до 9 потихоньку можно.

С 9 до 12 самая большая нагрузка. С 12 до 18 тоже можно заниматься спортом.

А вот после 18 часов, если вы много работаете или усиленно занимаетесь спортом, то истощаете свою умственную энергию и гробите свое здоровье. Потому что человек перевозбуждается и не может спокойно уснуть и спать.
Вечером возможен спокойный умиротворенный бег или прогулка.

Кстати, когда появляется желание часто смотреть телевизор это один из признаков нарушения здоровья, наряду с сонливостью в течение дня, желанием отдохнуть, нежеланием напрягать ум, сбиванием аппетита.

Что же в этом случае рекомендует аюрведа?

Здесь она не оригинальна и полностью совпадает с хронобиологией (или вернее хронобиология совпадает с аюрведой).

Что делать, если появились признаки нездоровья? Просто соблюдать режим дня.

Когда начинаешь соблюдать режим дня, происходит то, что вы немедленно восстанавливаете гармонию со вселенной. Когда человек хочет это сделать, его внутреннее намерение - это уже начало изменений.

Соблюдение режима дня восстанавливает микрокосмос человека. И у него все начинает восстанавливаться. Даже если это не будет заметно сразу, но продолжать, то в течение 2 лет произойдут колоссальные изменения. Бывает что даже жизнь человеческая увеличивается. Люди не понимают просто, что это главное.

Не знаю как вас, а меня это впечатляет и вдохновляет! Не зря говорят, что все гениальное всегда просто.

Но! Что легко делать, то легко и не делать (Джим Ронн). Любые изменения требуют усилий. Готовя материал для этой темы, я дополнительно стимулируя себя на них. А может быть и Вас тоже.)

Каким может быть Бизнес-план дня, исходя из всего сказанного, напишу в следующей статье.

Читайте также:
Секреты времени и бизнес-план

На пороге Рождества!

Сегодня Рождественский сочельник, - последний день Рождественского поста, канун Рождества Христова.

Настоящий сочельник - морозный в белоснежном инее, сверкающем на солнце - он наполнен особым праздничным настроем! И дорога после прогулки сама привела к Храму.

В нем было тихо, только потрескивало множество свечей. А внутри стало тепло-тепло и появилось предвкушение чего-то очень хорошего...)

Хочу поздравить всех и конечно участников конкурса блогов с Рождеством! Спасибо всем за поздравления в ваших блогах, их было столько в эти дни, и это так здорово! И в качестве подарка от меня эта история...

Евангельская история

Жила-была на севере Израиля девушка по имени Мария, она любила парня по имени Иосиф, и они собирались пожениться. Но случилось нечто необыкновенное, Мария забеременела, и было это ни от мужчины, ни из пробирки, ни клонирование или что-то еще, а прямое Божье вмешательство.

Почему же так необычно?
Да потому что должен был родиться ни кто-то, кого прежде не было, а сам Бог решил таким неприметным образом посетить мир.

Для Иосифа это было настолько приметно, что он захотел покинуть Марию.
Тогда встал на их защиту ангел и объяснил Иосифу Божий план. Иосиф принял Марию.

Тут вышел указ императора о переписи населения. Каждый должен был явиться в свой город на перепись.
Иосиф и Мария отправились в Вифлеем, так как они были рода Давида. Но они не одни были такие, потому возникли сложности с ночлегом. Так они оказались в хлеву, в кормушке для животных и родился Сын Божий, Спаситель мира, Иисус, который навсегда изменил ход истории.

Несмотря на неудобства в хлеву, эта ночь была чудесная. Небеса не смогли удержать радость и пастухи, которые оказались в поле, видели, как пели ангелы. После того они нашли Иисуса и поклонились Ему.

Наутро они уже не были в хлеву, и в доме принимали великих гостей - мудрецов с царскими подарками, которые преподнесли Спасителю мира золото, ладан и смирну.

Так Бог посетил нас, принеся надежду и любовь, чтобы стать доступней и ближе для тебя и меня, и для каждого, ищущего Его.
Пусть Бог благословит Вас!

Секреты времени и бизнес-план

В новый год люди намечают новые цели и планируют новые достижения. Чем более значительны эти цели, тем больше усилий они потребуют. Меня волнует эта тема – как сделать так, чтобы хватило сил на все задуманное и оставалось достаточно на другие радости жизни.

Так получилось, что именно первого января мне прислали ссылку на фильм «Таблетка от старости. Мифы и реальность». Фильм о времени и секретах его использования. Информация задела за живое.

Специфика работы сетевиков это гибкий график. Одно из преимуществ, которое отмечают почти все – не надо рано вставать. Отсюда следствие, что вечером можно подольше поработать. Ну а если вы еще и активный пользователь интернета, то это часто означает, что живете в ритме глубокой совы. Как я, например.

После фильма я взглянула на свой режим новыми глазами. А посмотрев в инете материалы по данной теме, поняла, что срочно надо менять свой график жизни.

СЕКРЕТЫ ВРЕМЕНИ

Учеными уже давно доказано, что наш иммунитет зависит от биологических часов. Чем точнее наши биологические часы, тем здоровее и счастливее мы. И тем больше всего можем сделать и насыщеннее жить.

Как и все часы биологические часы не бывают все время точными, их надо подводить дважды в сутки, вместе с солнцем. Наши предки ложились спать вместе с солнцем и вставали с солнцем. Сейчас у современного человека день продлился далеко за полночь и время мстит за это, укорачивая жизнь .

Из космоса были сделаны снимки земли в ночное время, на этих снимках по освещенности хорошо видно в каких районах земли наиболее активен человек в ночное время. Снимки были сравнены с картой распространения смертельных болезней – рака, инфаркта, инсульта. Потрясает то, что они совершенно совпадают – плотность болезней и плотность ночной жизни.

Чем активней ночная жизнь , тем больше болезней. Вредно работать по ночам, влияют на здоровье и рваные ритмы сна, то ночью, то днем, при посменной и вахтовой работе.

Вещество способное продлить жизнь, отодвинуть старость это мелатонин. Мелатонин отвечает за правильную работу биологических ритмов. Он главный дирижер человеческого тела, от него зависит в каком ритме будет проходить наша жизнь – как прекрасный танец или как пародия на него.
Мелатонин производится в нашем мозгу. Но при одном условии - только во время сна в темное время суток. Поэтому его называют гормоном сна.

Многие болезни, в том числе и хроническую усталость, можно лечить с помощью правильного времени. У каждого органа есть свое время работы и отдыха. И если хотите прожить долгую и плодотворную жизнь, это нужно знать и уметь этим пользоваться.

Для выравнивая внутриклеточных биоритмов необходимо поступать следующим образом:

Свято соблюдать ритм бодрствования и сна. В 22 часа активизируется иммунная система. Те, кто не ложится в это время, подрывает свой иммунитет.

А умеренная физическая нагрузка в течение дня будет дополнительно стимулировать необходимые внутриклеточные процессы.

Вот еще несколько секретов времени, чтобы продлить молодость.

Нужно жить в гармонии со временем. Зимой должно быть холодно, поэтому не надо ездить в жаркие страны. Ночью нельзя работать, а днем нельзя спать.

Самые уравновешанные времена года – зима и лето. В это время лучше совершать трудовые и прочие подвиги.

Что касается недельных ритмов, то наиболее активными днями считаются вторник, среда, четверг, и поэтому самые сложные дела лучше решать в середине недели.

Такие простые правила, но они очень важны. Ученые пришли к выводу, что большая часть наших болезней оттого, что мы обогнали свое время. Мы расплачиваемся за то, что наша жизнь многократно ускорилась. И поэтому так важен ритм отдыха – ночь, выходные, ежегодный отпуск.

Причем, если на работе по найму за многим следит КЗОТ, то индивидуальные предприниматели обычно организуют свой рабочий график по собственному усмотрению, часто не принимая во внимание потребности организма.

В то же время именно возможность самому устанавливать свой график жизни есть одно из важных преимуществ работы в сетевом бизнесе. Пора подойти к этому вопросу не абы как, а с пользой и для своего здоровья и конечно же с пользой для бизнеса.

Насколько рекомендации современной науки по использованию времени согласуются с древним учением аюрведы, и каким он должен быть – оптимальный бизнес-план дня в согласии с биоритмами человека - обо всем этом будет продолжение.